日々の健康管理に役立つ体重計・体組成計。タニタやオムロンといったメーカーから、体重や体脂肪率を測定できるさまざまな商品が発売されています。アプリ連動の有無や測定項目の多さによって選ぶべきタイプが変わるため、どれを選べばよいか迷ってしまうこともありますよね。今回は数ある体重計・体組成計の中から、自分にとってのベストな一つを考えてみます。
結論
数ある体重計・体組成計を比較した結果、測定精度とスピードを重視するならタニタ「体組成計 BC-768｜BC-768」、測定精度とアプリ連携の便利さを両立したいならオムロンヘルスケア「オムロン｜カラダスキャン｜KRD-503T-W」がおすすめです。コスパを重視しつつも基本性能をしっかり備えたものを探しているなら、タニタ「体組成計｜BC-705N」を検討してみてください。
タニタ「体組成計 BC-768｜BC-768」〜6,280円（Amazon）
タニタの「体組成計 BC-768」は、最大150kgまで測定できる体組成計です。登録できるのは最大5人で、乗った人を自動で認識できます。体重・体脂肪率ともに誤差が少なく安定した精度で、両足を乗せてから平均約2.7秒で全項目の測定が完了します。アプリ連携にも対応しており、測定データをスマホ上でいつでも確認できます。
オムロンヘルスケア「オムロン｜カラダスキャン｜KRD-503T-W」〜8,980円（Amazon）
オムロンの「カラダスキャン KRD-503T-W」は、最大4人までデータを登録できる体組成計です。乗るだけで測定を開始でき、体重のみであれば靴を履いたままでも測定可能です。体重・体脂肪率ともに何度測っても数値がブレにくく、両足を乗せてから平均約5.2秒で全項目の測定が完了します。測定データはアプリと連携し、いつでもスマホで確認できます。
タニタ「体組成計｜BC-705N」〜3,780円（Amazon）
タニタの「体組成計 BC-705N」は、乗るだけで自動測定が開始される体組成計です。最大5人までのユーザーを登録でき、乗った人を自動で認識してくれます。体重・体脂肪率ともに高精度で、両足を乗せてから平均約4.0秒で全項目の測定が完了します。手頃な価格でありながら基本性能をしっかり備えているため、はじめて体組成計を購入する人にもおすすめです。
選び方のポイント
測定精度とスピードで選ぶ
数値がブレたり実際の体重と大きく異なったりすると不信感を覚えてしまいます。精度高く体重・体脂肪率を測れる商品なら、モチベーションを保ちながら日々測定できます。また、毎日測定するなら測定時間の短さも重要です。数秒で測定が完了する商品なら、忙しい朝でもストレスなく続けられます。
アプリ連動機能で選ぶ
アプリ連動機能があれば、データをスマホに自動で記録でき、いつでも数値の変化をチェックできます。ノートに書いたり数値を暗記したりする手間がなく、長期的な推移も一目で確認できます。記録を継続できるか不安なズボラさんは、アプリと連携できるかどうかをチェックしてみてください。
おすすめの体重計・体組成計
- タニタ「体組成計 BC-768｜BC-768」〜6,280円（Amazon）
- オムロンヘルスケア「オムロン｜カラダスキャン｜KRD-503T-W」〜8,980円（Amazon）
- タニタ「体組成計｜BC-705N」〜3,780円（Amazon）
- エレコム「ECLEAR 体組成計｜HCS-BTFS01WH」〜2,875円（楽天市場）
使う上での留意点
毎回同じ条件で測定する
体重や体脂肪率は食事や水分量の影響を受けやすいため、毎回同じ時間帯・同じ服装で測定すると正確な推移を把握しやすくなります。おすすめの測定タイミングは、水分量や食事の影響を受けにくい起床後や入浴前です。
体脂肪率の数値は目安として捉える
家庭用の体組成計は電気抵抗を利用して体脂肪率を推定しているため、医療機関の専門機器と数値が多少異なることがあります。絶対値よりも日々の変化の傾向をつかむことを意識すると、健康管理に役立てやすくなります。
併用したいアイテム
健康管理アプリ
体重や体脂肪率の記録と合わせて、食事内容や運動量も記録できる健康管理アプリを併用すると、より多角的に自分の状態を把握できます。グラフ表示で推移を確認できるアプリなら、目標達成へのモチベーションも保ちやすくなります。
体重管理ノート
アプリを使わずアナログで記録したい人には、専用の体重管理ノートもおすすめです。手書きで記録することで、日々の変化をより意識しやすくなり、健康管理への意識を高めるきっかけにもなります。
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